En aften rutine med fokus på dig
For de fleste af os er hverdagen fyldt med gøremål, deadlines og faste pligter. Vi giver dig her nogle tips og ideer til hvordan, du kan give dig selv en velfortjent pause, som samtidig giver din krop og hud et boost til den kommende dag
Fyld din krop med varme
Efter en lang arbejdsdag har kroppen brug for at slappe af og komme ned i gear. En kop varm te kan bidrage med flere positive ting for både kroppen og huden. Te er fyldt med antioxidanter, som kan hjælpe med at reparere huden og forberede den på en ny dag. Så find din yndlings te, sæt vand over og giv dig selv en velfortjent pause fra hverdagens gøremål.
Lad din hjerne få en pause
Vores hjerne arbejder hele dagen, og vi bliver konstant opmærksomme og påvirket af ting. Det kan derfor være en god ide, at du om aften giver din hjerne en pause, og i stedet fylder den med ting der gør dig glad og får din krop til at slappe af. Hvis du ikke før har prøvet mindfulness, kan det være en ide at kaste sig ud i. Mindfulness påvirker blandt andet de områder i hjernen, som relaterer til vores sociale samvær, evne til at tage beslutninger, modvirke stress og mærke sig selv. Det behøver ikke tage mere end 5 eller 10 minutter, men det vil med stor sandsynlighed gavne din krop og dit sind.
Giv din hud et kærligt boost
I løbet af dagen har din hud båret rundt på makeup, cremer og sved. Din hud vil takke dig for, at du giver den en god hudpleje rutine. I LYKKEGAARD serien finder du flere forskellige hudpleje produkter, som vil være helt perfekte til din aften hudpleje rutine. Vores hudterapeut Clara anbefaler, at du starter ud med vores Facial Cleansing Foam, brug dernæst en Micellar 3in1 Face Tonic og afslut med Moisture Night Cream som kan få lov at arbejde hen over natten. Vi anbefaler at du vasker din natcreme af morgen efter, da din hud hen over natten allerede har indsamlet bakterier og skidt.
Forbered din seng til natten
Din hud og dit hår vil takke dig for, at du skifter dit klassiske hovedpudebetræk ud med et i silke. Dit pudebetræk er den overflade der hyppigst vil komme i kontakt med din hud under din søvn. Derfor vil din hud også være i langvarig kontakt med bakterier og skidt, der sætter sig på din pude. Silke har flere gavnlige effekter for din hud, og kan blandt andet reducere irritation og inflammation i huden. Et silke hovedpude betræk er derfor en ting der er værd at investere i, især for folk med sensitiv og sart hud. Som en bonus kan man finde dem i flere flotte farver og de har ofte et eksklusivt look.
Hold en pause fra teknologien
Når du nærmer dig en times tid inden du går i seng, kan det være en god ide at lægge mobilen og computeren væk. Når vi bruger vores mobil, computer eller tablet fortæller vi hjernen, at den skal holde sig vågen. Hjernen vil derfor ikke begynde at producere melatonin, som er vores søvnhormon, og du vil derfor have svært ved at falde i søvn. Find i stedet en god bog eller et godt magasin, og læs i det inden du lægger dig til at sove.
